Batido de frutas
¡A los niños les encantan los batidos y también les encanta ayudar! Deje que sus hijos ayuden a poner los ingredientes en la licuadora.
Usted necesitará
- Licuadora
- Tazas medidoras
- Cuchillo afilado
- Espátula o cuchara
Porciones:2
Ingredientes
- 1 taza de fresas frescas, o si usa bayas congeladas, es posible que no necesite
- 1/2 taza de yogur bajo en grasa
- 1/2 taza de jugo de manzana al 100%
- 1 plátano cortado en trozos
- 4 cubitos de hielo
Preparación
- Coloca el jugo de manzana, el yogur, las bayas y el plátano en la licuadora. Cubra y licúe hasta que quede suave.
- Mientras licúa, agregue un cubito de hielo a la vez. Siga licuando hasta que quede suave.
Nota
Consejos del chef
- Agregue ½ taza de tofu de seda o ½ taza de mantequilla de maní (u otra mantequilla de nueces) para adquirir más proteínas.
- Los niños pueden cortar el plátano con una cuchara. Deje que ellos decidan qué alimentos incluir.
