Caminar. Correr. Bailar. Jugar. ¿Cómo se ejercita?
Todas las personas necesitan actividad física para mantenerse saludables. Pero puede ser difícil tener tiempo en su ajetreada rutina. Las herramientas, los videos y las hojas informativas de Move Your Way® en esta página tienen consejos que hacen que sea más fácil estar un poco más activo/a. ¡Y los pequeños cambios pueden beneficiar grandemente su salud! Siempre se puede encontrar formas seguras y divertidas para mantenerse activo/a y de ejercitarse a su manera. Siga leyendo para acceder a más información y fuentes de referencia.
Más información
Fuentes de información de la comunidad Move Your Way®
La campaña Move Your Way® es la campaña promocional para la segunda edición de las Guías de actividad física para estadounidenses. El objetivo es ayudar a las personas a tener una vida más saludable a través del incremento de actividades físicas.
Utilice las fuentes de referencia de esta sección para obtener más información acerca de esta iniciativa y sobre cómo poder utilizarla y transmitir la importancia de la actividad física a los miembros de su comunidad; ya sea distribuyendo materiales, organizando un evento local o compartiendo información con los pacientes en su consultorio.
Caminar. Correr. Bailar. Jugar.
Todas las personas necesitan actividad física para mantenerse saludables. Pero puede ser difícil tener tiempo en su ajetreada rutina.
Las herramientas, videos y hojas informativas de Move Your Way® en esta página tienen consejos que facilitan estar un poco más activo/a. ¡Y los pequeños cambios pueden beneficiar grandemente su salud!
Siempre se puede encontrar formas seguras y divertidas para mantenerse activo/a y de ejercitarse a su manera.
Para adultos:
La actividad física puede mejorar su vida diaria. Póngase activo/a y comience a sentirse mejor inmediatamente.
- Mejore su estado de ánimo
- Agudice su enfoque
- Reduzca su estrés
- Mejore su calidad de sueño
Para padres:
Usted sabe que los niños necesitan actividad física para crecer fuertes y sanos.
Pero, ¿sabía que puede ayudarlos a sentirse mejor de inmediato?
- Mejor sueño
- Mejor estado de ánimo
- Mejores calificaciones
Y cuando usted hace ejercicios con sus hijos, su salud también se beneficia.
Durante y después del embarazo:
La actividad física es segura y saludable durante y después del embarazo, ¡y puede ayudarla a sentirse mejor de inmediato!
- Más energía
- Mejor estado de ánimo
- Menos estrés
Incluso puede acortar el trabajo de parto y recuperarse rápidamente. Y cuando hace ejercicios, es más fácil continuar con el ritmo de las actividades diarias de sus hijos a medida que crecen.
